Journal
Waar we onze kennis toegankelijk en praktisch delen. Van vetten tot gluten, van hormonen tot huid.
Growing your gut garden: waar het regenwoud in je buik allemaal voor zorgt
Je bent maar voor 50% mens. De andere helft van je cellen bestaat uit microben - vooral bacteriën, maar ook virussen, schimmels en parasieten – die in en op je lichaam leven. Het grootste deel van deze microben leeft in je darmen. Samen vormen ze je microbioom. Dit...
Waarom je vitamine D-waarde zo persoonlijk is
Eén van de essentiële testen die we in alle pakketten gestopt hebben is de vitamine D-test. En dat is niet voor niets. Vitamine D speelt een immens belangrijke rol in je algehele gezondheid: een tekort wordt onder andere in verband gebracht met allergieën,...
Stop ontstekingen, eet vetten
Evelyn van Hasselt van Holistik.nl deed onze omega 3/-6-balanstest en kwam erachter dat er - hoe gezond ze ook leeft - werk aan de winkel was. Ze schreef daar dit artikel over. Een goede vetzurenbalans in je lijf is belangrijk. Sterker nog: de gezondheid van je cellen...
Van acné tot eczeem: zo pak je huidproblemen aan van binnenuit
Karlijn Visser van Holistik.nl interviewde ons over het grootste orgaan: de huid. Hoe pak je huidproblemen van binnenuit aan? Inclusief top-tips tegen huidproblemen voor een gezonde, stralende huid. Je huid is je eerste verdedigingssysteem tegen invloeden van...
De 3 basisvoorwaarden voor een goede hormoonbalans
In elke leeftijdsfase kunnen hormonen je voor flinke uitdagingen stellen. De lijst met kwalen waar je last van kunt hebben loopt uiteen van acné tot opvliegers, van menstruatiepijn tot schildklierproblemen en van PCOS tot ongewenste kinderloosheid. Veel vrouwen zoeken...
Glutenvrij eten: hoe & wat
Een van de meest voorkomende voedingsbestanddelen die voor klachten zorgen zijn gluten. Gluten zijn eiwitten die voorkomen in tarwe, rogge, gerst (gort), spelt, kamut en alle producten waarin deze granen zijn verwerkt zoals couscous, bulgur, maar ook veel...
Waarom je met je darmen moet beginnen
Meer dan de helft van je lichaam bestaat uit micro-organismen: het microbioom. Het grootste deel van dit complexe ecosysteem bevindt zich in je darmen. Iedereen heeft een unieke bacteriesamenstelling die in hoge mate je gezondheid bepaalt. Er zijn natuurlijk...
Vet (on)gezond?
Fat's not bad, sterker nog: iedere cel in je lichaam is uit vetzuren opgebouwd. Elke cel heeft een celwand die uit vetzuren bestaat. Als het goed is zijn je celwanden opgebouwd uit omega 3- en omega 6-vetzuren in een bepaalde verhouding (3:1). Omega 3-vetzuren (in...
