Winterse pap voor een betere weerstand

Winterse pap recept

Ingrediënten voor 4 personen

  • 160 gram vlokken van haver, boekweit of gierst
  • 1 liter (plantaardige) melk
  • 2 appels
  • 4 eetlepels chiazaad
  • 4 eetlepels kokosrasp
  • 4 eetlepels cacaopoeder
  • eventueel 2 eetlepels noten, zaden of pitten

Bereiding

  1. Kook de granenvlokken samen met de melk en de cacao in een pannetje gedurende 3 minuten op laag vuur en blijf regelmatig roeren

  2. Verwijder de klokkenhuizen van de appels en snij de appels in blokjes

  3. Verdeel de gekookte vlokken over 4 schaaltjes en voeg chiazaad, appel en kokosrasp toe, plus optioneel noten, zaden of pitten voor een extra stevig ontbijt
Scroll naar top
Labsolute Beeldmerk

check je darmgezondheid

Doe de gratis quick scan van je darmen